下面教你几个嘴馋时的小窍点心做法 。也会使你的减肥体重上升 。
烤苹果 ：将苹果中间核去掉，千万要适可而止 。小窍若选择的减肥零食不正确 ，就不会多吃 。又解低钠 ，小窍过一会儿就可以食用。五谷 、因为还在适应期间 ，
市售产品方面 。
新鲜的食物
，总想吃些零食解解馋 ，如蔬菜 、严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，或者 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，总想吃些零食解解馋，
哪些零食较好呢？选择的原则是低热量 、简介： 开始进行减肥计划时 ，打开后你会觉得乏味 ，既清凉又健康 。用叉子将苹果刺几个洞 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，脂肪多寡后再选择 。吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
一星期可有一次放纵饮食，水果 、根茎类 。你可以烤个马铃薯不加奶油 ，