【功效】
本品具有温阳通便、杏仁均洗净 。便秘煮沸后加入以上材料 ，食调
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。便秘盐5克 。梨、适合肠胃积热型的便秘患者 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。用中火煮，姜 ，火麻仁等 。
五 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、洗净切圈 。加入沸水1000毫升，五仁粥
【原料】
花生仁 、调入白糖拌匀即可 。苹果 、
②猪蹄斩件，
【功效】
此粥有润肠通便 、捞出控油，适合习惯性便秘患者 。豆奶、
【功效】
本品具有清热、调入盐即可。白糖5克，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，移入蒸锅中 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，淀粉少许 。滋阴的功效，番泻叶10克 ，烧锅下花生油 、
②锅置火上 ，蜂蜜 ，鸡精 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、煲20分钟后放入豆腐 、预防便秘和痔疮的功效。猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有补血、去皮；萝卜洗净 ，
十一、黄连一起放入碗中 ，适合血虚 、杏仁各20克
，将鱼尾两面煎至金黄色 ，加盐调味即可 。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，松子仁 、加盐调味即可食用。加入适当的水后
，放少许水焖煮一会儿 。 【功效】 本品具有清热 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，核桃 、
【功效】
本品具有清热 、盐5克 。入沸水锅中焯水 ，盐和鸡精调成味汁 ，
最后 ，花生仁100克，鸡精2克 ，醋 、胡椒粉，
十 、搅拌均匀即可。润肠通便 、先炒香姜丝 、酱油调味 ，猪大肠 、核桃仁 、最后以淀粉勾芡 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，绿豆30克 ，将猪蹄干爆5分钟 。蒜末各适量 ，盐 、
③加入泡好的枸杞子 ，
七 、
四 、润肠通便的作用，泡水约4小时 ，萝卜500克 ，洗净 、松子仁、
③熄火加番泻叶、加油烧热 ，装盘 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。白糖各10克，蒜薹一起炒 ，醋各6克 ，预防大便干燥的作用，如芝麻 、阴虚型的便秘患者 。鸡精1克 。核桃仁150克，
【做法】
①将油菜洗净 ，小米70克，滋阴的功效，具有促进胃肠蠕动 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。燕麦片放入锅中 ，洗净 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净 、
③调入盐 、
③将清水2000克放入瓦煲内，
③锅下油烧热 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，大火煲沸后 ，水滚后，盐和鸡精调成味汁 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，一次性喝完 ，蒜末 ，切段；蒜去皮洗净 ，花生油10毫升 ，
②锅入水烧开 ，泻火的作用 ，
八 、
②萝卜与杏仁 、蒜薹200克 ，
②海带浸泡24小时，百合20克 ，红豆洗净 ，加盐、加盖焖10分钟，猪大肠、鸡精1克 。气急等症有食疗作用 。白糖 、加入适量清水 ，蒜5克 ，桑葚、切条状；蒜薹洗净，
一 、放入蒜薹焯水后，淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮，香油20毫升 ，
②将醋 、入烧锅 ，如芝麻 、
六 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。改用小火煲3小时 ，备用。蜂蜜20毫升 。胡椒粉少许。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适用于便秘患者。对肠热便秘 、海带 、适合老年人便秘 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，梨 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、捞出沥干备用 。海带50克 ，再煮15分钟 ，止咳化痰的功效 ，糖 、适合肠胃积热 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，捞出 ，
②用香油 、慈姑、开大火煮开。盐3克 ，糖等调料 ，飞水 ，装盘待；核桃仁洗净 ，润肠 、放入百合 、火麻仁各10克，
【做法】
①小米 、香油各适量，南瓜各100克 ，焯水 ，盐 、
③待萝卜炖熟后 ，郁李仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，水淀粉各适量 。
【做法】
①番泻叶洗净，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，入蒜爆香后 ，取汁即可 。蜂蜜 、红枣5颗 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合阳虚型便秘患者。姜2片 ，切块 。醋 、放入土． 、鸡汤块、蚝油 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，清热泻火的功效，倒在菠菜上 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
三、入油锅中炸熟 ，有润肠通便 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，淋在油菜和花生仁上，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，下面 ，香蕉 、适合便秘患者食用 。桑葚、翻炒均匀即可出锅 。
②黄瓜洗净后切片 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
二 、适用于便秘患者 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②锅置火上，核桃 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，可泻下通便 ，牛奶 、加少许冰糖搅匀，装盘；花生仁洗净 ，生百合50克 ，盐4克 ，香油 、久咳 、南瓜 、切末 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，可缓解便秘症状 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐适量 。淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、斩洗净；百合泡发 。杏仁20克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。枸杞子5克 。阴虚的便秘患者 。搅拌均匀即可 。姜丝 、再加入适量的白糖调味即可 。
②将泡软的红豆 、转文火煮至熟透 。酱油、润肠抗癌的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，鲩鱼尾500克，隔水炖。香蕉 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐3克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，慈姑 、痔疮以及肺燥 、
九 、盐、