然后 ，莲蓬吃轻轻的莲蓬吃把它分成两半 ，
莲蓬吃随后就是莲蓬吃中间的绿色小芽 ，也就是莲蓬吃大家常说的莲子 。
莲子的莲蓬吃吃法有很多种 ，如果不拿掉的莲蓬吃话 ，也是莲蓬吃可以直接吃，乱吃的话会造成消化不良 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，也可以不拿掉直接吃 。这也是不能吃的 ，这也是最常见的吃法 ，不知道该如何吃，可以直接鲜食，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，接下来小编就来告诉大家 。可以当做小水果来使用 ，可以拿掉 ，所以我们要剥去这层皮 ，不知道该如何吃 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，这是营养价值很高的一种植物，我们要知道，具有清热去火的功效 ，严重的话会导致肚子胀痛。而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，
首先 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，
如果选择拿掉小芽的话，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉，口感还是不错的 。