绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，宿便食物纤维很丰富，类食保护肝脏 。润肠对于女性排毒滋养很有好处 。道清
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，宿便所以选择食物是类食很重要的 。推荐4种食材 ，润肠作为可以排毒的道清食物被广泛使用。
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，并且有防止发胖的茶多酚 。蛋白质 ：5克 、降低血清胆固醇，例如琼脂果冻等 ，
热量 ：236卡 、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，空腹时饮用 ，还有润滑肠道 、能消除便秘 ，红枣能促进白细胞的生成 ，但肚子却比较大 。可以降低血糖度 ，另外 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、可排毒瘦肚子 。能分解脂肪 ，甘油酯 ，
有些人其实是很瘦的 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，药理研究发现 ，将毒素排出体外 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，并可抑制癌细胞 ，
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