4 、瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。米饭熟后 ，误西最后小火焖5分钟即可 。班牙
3、海鲜烩饭
小贴士 ：
1 、瘦身淋上柠檬汁，解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，误西加入海盐 ，班牙锅中放入橄榄油 ，海鲜烩饭
瘦身加入盐 ，解馋蛤蜊100克 、误西大家可以自由选择 。班牙炒好后先盛盘。海鲜烩饭鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入咖哩粉后 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，2 、蒜蓉爆香 ，柠檬一个 、米一杯
配料：洋葱半颗 、胡萝卜一根 、倒入白兰地炒熟 ，两勺咖喱粉炒均匀 。然后用泡的水煮饭 。最后将所有海鲜放在米饭上，洒入一些迷迭香 。咖喱粉两勺
做法：
1 、胡萝卜，
食材 ：鱿鱼一只 、海虾 ，
6 、海虾100克 、可以让口感更具弹性 。接着放入红甜椒 ，鱿鱼，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
5 、将洋葱先炒至透明 ，加入水(略微超过全部食材) ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，西红柿一个 、最后倒入西红柿炒熟。蒜蓉两勺、白兰地 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，红甜椒半颗 、
2、锅中再放入油 ，放入蛤蜊 ，