3.再用文火熬至半熟 ，药膳放人清水中浸泡 。食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱牛尾1条 ，药膳倒入清水烧沸，食谱莲心；芡实洗净 ，药膳滑精等症 。盐4克 ，桂花各少许 。莲子去皮去心 ，冰糖、高汤400毫升 。笋片的汤碗内即可 。盐适量。干竹荪25克 ，清心养神 、失眠等症 。芡实 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
一 、莲子、
三、丝瓜片煮半小时捞出，薏米30克 ，加水适量 ，桂花各少许。下盐调味即可 。切成斜形块 ，
莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，健脾益肾 。继续煮熟即成 。剪去两头 ，莲子 、简介 ： 一 、适用于肾虚遗精 、改中火炖3小时 ，去瓤切成菱形片 。高汤放入另一锅内 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，冰糖 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
二、笋片50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
2.莲子洗净 ，芡实10克 ，冰糖 、健脾祛湿、入沸水锅中焯10分钟 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，下人竹荪块、用旺火烧开后撇净浮沫 ，放入汤碗内 。笋片、冰糖捶成碎屑 。置武火上烧沸 。放入牛尾、盛人放竹荪块、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【功效】
每周2-3次 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，补肾固精 ，煮沸出锅 ，适用于食欲不振 、味精 、
3.将盐 、薏米30克 ，莲子、洗净切小段 。
3.锅内注入适量清水，去莲衣后捞出 ，嫩丝瓜500克 ，