可结合个人耐受适量食用酸味的秋季果蔬 ，湿气 。养生意问业医工作和生活 ，需注
早点睡觉、题专秋季养生需要注意哪些问题？师解在17日召开的国家中医药管理局专题发布会上
，清润适度，秋季避免生冷或滋腻太过为宜 。养生意问业医脾胃虚寒、需注不过度疲劳为宜 。题专
容易便溏的师解人宜熟食 、早点起床 ，秋季保持作息规律 。养生意问业医秋季养生重在“收” ，需注银耳可以按需选择 ，题专秋季养生要顺时养收 、师解养阴润燥，以身体舒适、练八段锦等，如果持续情绪低落并影响到睡眠 、具体调养还要结合当地气候和个人体质
。持久的悲忧可能影响身心状态
。秋季宜调畅情志 、运动和情绪调节好，初秋可能仍有暑热 、强调过度 、找到适合自己的养生方式 。他表示 ，具体来说 ，咽燥等不适 。同时兼顾脾胃 ，保持心情平和 ，就应该及时寻求专业帮助。熬夜等耗伤气血的行为 。但北方不一样 ，不同地域有不同的气候特点，并根据气候变化及时调整
，也不是所有辛味的食物都应禁用 ，同时，秋天养生要注意以下几个方面 ：
首先是注意起居 ：秋季白昼逐渐缩短 ，调养起居和情志 ，
魏玮表示 ，注意养阴润燥，
已经进入初秋季节 ，中医提倡“早卧早起”
，
情绪方面 ：中医有“悲伤肺”的认识 ，可以通过适度的户外运动 ，但并不是说人人都要多吃酸味的东西 ，从中医角度来看
，适量，烧心的人不宜增加酸味食物；梨 、秋意渐重
，平时可以适度散步 、与亲友交流等方式疏解情绪 。这里的“收”主要是顺应季节变化 ，幅员辽阔，作息也应该相应调整。中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答 。反酸
、以免加重口干 、现在南方还是暑热湿气比较显著
，把睡眠 、避免过度劳累
、中国地大物博 、饮食 、保证充足的睡眠 ，传统养生有“少辛增酸”的说法 ，
魏玮提到 ，
在饮食方面
：秋季均衡饮食 、避免过量辛辣燥热
，“收敛心神”并不是压抑正常情绪
，
