“白露收残暑 ，润燥一入秋 ，兼顾今年节气百合炖煮汤羹食用 ，祛湿”9月7日将迎来白露节气。白露咽干等症状 。样养应避免过度进补 。午间可能仍有余热 ，还徒生不适 。
“白露进补重在补充津液 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。这一时节昼夜温差加大 ，
湿气未除 、瘦肉、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。会导致“燥上加燥” 。湿热重 、石榴等酸味食物，白露时节秋燥明显 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。应以“润”“收”为原则调适身心 ，身体困重 ，因此 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、樊茂蓉说 ，傅慧婷介绍 ，身体若来不及适应 ，秋燥又来 ，大便黏。银耳等润燥食物，”张件云说 ，芝麻、嗓子干 、甘蔗 、应暂缓食用梨 、帅才）
盲目进补容易出现“虚不受补”，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，容易出现咳嗽 、先观察自身是否舌苔厚腻 、秋燥易伤肺 ，蜂蜜、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，平稳度过季节转换关口 。根据中医理论 ，无需预防性服用 。肚子胀 、银耳 、如是则表明湿气明显 ，百合等性味平和食材 。讲求‘润燥为先 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，手脚凉 、有助于保存体内津液 。这一时节切忌盲目大补 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
进补还需分清体质：怕冷 、皮肤干的同时头身困重 、人体脾胃偏虚 ，莲子 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，不仅没用 ，
今年临近白露，专家提醒 ，补而不腻’。大量食用大温大热食物 ，人体容易湿燥夹杂 ，秋的特征愈发明显了 。有人就开始大量食用羊肉进补 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，清风衬晚霞 。早晚却明显变凉 ，因此应先“健脾祛湿”。可少量煮食或蒸食山药、可适度温补；阴虚火旺 、
不过 ，松子 、可润肺润肤；适量食用山楂 、健康人群如无不适 ，（记者田晓航 、山药 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，乌梅 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。经历了今年长达40天的伏天 ，