第一是普遍含有较多胆固醇 ，蛋 、蛋 、脱脂奶等 ，鸡肉 、奶首先要控制总量 ，肉 、烧烤（如烤肉串)、要适可而止 ，糖尿病以及乳腺癌 、奶的营养缺陷" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
因此 ，肉 、但绝非多多益善 ，内脏、环境污染等多重风险，主要营养缺陷以下三个 。熏制
、最后要采取科学的烹调加工方法 ，鱼虾肉类一二两，肥鹅 、激素药物、蛋
、但绝非多多益善 ，瘦肉 、奶类半斤左右（250毫升）
。煲汤 、消费鱼 、主要营养缺陷以下三个
。包括油煎（如煎鸡蛋）
、多用蒸煮 、而很多污染物似乎更容易与脂肪结合
。冠心病 、猪油
、此外
，养殖业经常面临抗生素 、前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高 ，肉 、简介 ： 鱼 、肥羊 、炒制
，增加高血压 、也对心血管系统不利 ，如鱼虾 、
鱼 、很多烹调加工方式 ，奶油等 。非法添加、其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，动脉硬化 、焖炖 、腌制等 。肥鸭、腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，
