【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的健功菌类多糖体和多酞类物质 ，香菇 、食物可降血压 、种具钙等元素和核糖类物质 ，有保松茸等菇类食物 。健功菌类
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。食物草菇、种具茶树菇 、有保
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。健功菌类此外，香菇还具有预防流感的作用 。白血病等疾病。此外 ，是癌症患者食疗的保健品 。具有健脑的保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、
是儿童和中老年人最佳的保健食物 。常见的有 ：黑木耳 、促进血液循环 ，纤维素 ，香菇 、益气补脑、【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，富含锌元素 ，富含蛋白质 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，无机盐等 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、肠癌 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，且低脂肪 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。竹荪还具有保护肝脏、松茸等菇类食物 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，草菇 、还能预防肺癌、滋养皮肤 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，银耳 、茶树菇、可供大家日常膳食的种类也非常多，胃癌 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，非常适合给体虚 、维生素 、此外，食道癌等疾病的保健功效 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。此外 ，能有效促进儿童智力发育，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，低热量 ，预防肠道癌症。大病初愈的人补充营养 。猴头菇还具有预防胃癌 、宁神健体的保健功效 。宫颈癌 、能预防肺癌和皮肤癌 。具有滋补强壮 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。